ストレスは、私たちの生活の中で非常に重要な役割を果たしています。
意外に思えるかもしれませんが、適度なストレスは、私たちが良い状態であるために必要なものです。
しかし、ストレスが過剰になると、私たちの体に悪影響を及ぼす可能性があります。
ストレスが原因で禿げることはあるのでしょうか？
ストレスでハゲることもある
答えは、ストレスが原因でハゲることはありますが、それは非常にまれなケースです。
ストレスが原因でハゲることは、ストレスが非常に長期間にわたって続く場合には起こる可能性があります。
ストレスが長期間にわたって続くと、自律神経や体内のホルモンバランスが乱れ、毛髪の成長が妨げられる可能性があります。
ストレスと薄毛の因果関係について
現在でも、ストレスと薄毛の因果関係がはっきりと解明されているわけではありません。
しかし、近年様々な研究により、徐々にそのメカニズムが解明されつつあります。
2021年にNatureに発表された論文では、「マウスの研究で、ストレスホルモンが毛包幹細胞の調節を介して発毛を抑制することが明らかになった」という点が発表されています。
研究者たちはマウスを使って、コルチコステロン（慢性ストレス時に放出されるマウスのホルモン）が毛包の活性をどのように調節するのかを調査しました。
コルチコステロン濃度が上昇すると、毛包は長期間にわたって休止期となり、再生できないことが明らかになりました。そして、コルチコステロンが枯渇すると、毛包幹細胞が活性化され、新たな発毛が起こりました。
このような研究から、人間でも同じような事象が起こる可能性が示されています。
ストレスを抑えよう
ストレスが原因でハゲることを防ぐためには、ストレスを抑えることが重要です。
ストレスを減らすためには、まずは自分の体調を整えることが大切です。
睡眠時間を十分に取り、健康的な食事を心がけることが大切です。また、運動をすることで、ストレスを減らすことができます。
ストレスを減らすためには、心理的な面からも努力する必要があります。
ストレスを感じるときは、自分を安心させるために、自分の考えを整理したり、リラックスできる音楽を聴いたり、自分を安心させるような本を読んだりすることが大切です。
こうした点に注意してストレスに対処していくことで、ストレスによる薄毛にならないようにしていきましょう。
もし短期間に急激に薄毛が進行したことに気づいたなら、早めに医療機関を受診するようにしましょう。
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